veganes Getreidefeld

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Hier gibt es spannende Neuheiten rund um das Thema Vegane Ernährung

Wie sieht es bei euch aus ? Wollt ihr euch endlich gesund ernähren ? Dann klickt jetzt hier und informiert euch wie es einfach geht. Einfache-Vegane-Ernährung

Finde wichtige Informationen über vegane Neuheiten und Geheimtipps für die besten veganen Lebensmittel.  Für alle die gerade in das Thema einsteigen. Aber auch erfahrene Veganer können noch neues herausfinden.

"Die Informationen von vegan.shop haben mich wirklich begeistert.
Hier habe ich meine Einsteigerinformationen über vegane Ernährung gefunden.
Mein Hund bekommt ab jetzt auch veganes Hundefutter und er liebt es."
Sophia Baumann
Leserin

Dein Einstieg in die vegane Ernährung in 4 Schritten

Leider gibt es noch nicht in allen Restaurants, Cafés und Bäckereien vegane Optionen, daher bedarf es bei einem veganen Lebensstil etwas Vorbereitung. Aber keine Sorge: Mit ein bisschen Eingewöhnungszeit ist das ganz einfach. Wir empfehlen dir: Hab einige Grundnahrungsmittel, wie Linsen, Kichererbsen, Tofu und frisches Gemüse immer Zuhause. So kannst du dir in wenigen Minuten einen leckeren Salat zaubern.  

Es gibt bei einer rein pflanzlichen Ernährung einige kritische Nährstoffe. Achte daher immer darauf, dass du deinen Nährstoffbedarf vollständig deckst. Als Faustregel kannst du dir merken: viel frisches Gemüse, hochwertige Proteinquellen (zum Beispiel Kichererbsen) sowie Ballaststoffquellen (zum Beispiel Süßkartoffeln) sollten immer Teil deines Ernährungsplans sein. Einen genaueren Überblick findest du auch in unserer unten stehenden Liste. Für die kritischen Nährstoffe wie Vitamin B12 wird eine Supplementierung empfohlen. Sprich dich hierfür auch mit deinem Arzt ab, wenn du Zweifel hast. 

Die Vielfalt der veganen Ernährung lernst du ernst so richtig kennen, wenn du  kochst. Nutze hierfür auch unsere inspirierende Rezepte. Egal, ob Frühstück, Mittags- oder Abendessen – wir haben für jede Tageszeit das passende Rezept.

Inzwischen gibt es eine riesige Auswahl an veganen Lebensmitteln in Supermärkten. Sei kreativ und versuche dich an neuen Kombinationen.